Recetas

Trending:


¿Se puede recuperar el pelo dañado después del verano?

En la industria de belleza existen muchas opciones de productos capilares para el cuidado del cabello, los cuales prometen recuperar el pelo dañado después del verano – y por otras razones-; sin embargo, la ciencia tiene otra opinión.


Los 5 ejercicios de la US Army que te ayudarán a ganar masa muscular como Enmanuel Beltrán

¿Quieres un cuerpo fuerte y definido como Enmanuel Beltrán? Descubre cómo los ejercicios militares pueden ayudarte a ganar masa muscular y mejorar tu condición física.


El increíble uso de la menta en tu cocina

Más allá de su uso gastronómico, la menta es ideal como repelente de algunas pagas, sobre todo las que crecen en nuestro huerto, tales como pulgones, ratones, hormigas, moscas y polillas.


Recarga tus energías con un parfait lleno de nutrientes

Esta deliciosa receta, aunque inicialmente es un postre en capas, también es perfecto para cualquier momento del día como merienda o para romper el ayuno. Te va a encantar prepararlo especialmente para el desayuno del fin de semana.


6 Alimentos Que Duran Mucho Tiempo En La Despensa

Siempre es bueno tener en casa alimentos que no necesiten refrigeración en caso de emergencia. Aquí tienes seis alimentos básicos que deberías tener siempre en tu despensa. El agua embotellada comercial sin abrir se conserva indefinidamente, aunque las condiciones de almacenamiento pueden afectar a su sabor. Si el azúcar se guarda en un lugar oscuro, seco y fresco, nunca se estropeará. Las conservas poco ácidas, como la carne, las alubias, las sopas y las verduras, duran entre 2 y 5 años. Las conservas muy ácidas, como la salsa de tomate y la fruta, pueden durar hasta 18 meses. Lo mejor es conservar los alimentos enlatados en un lugar seco, oscuro y fresco, alejado de temperaturas extremas. El arroz, la pasta seca y las alubias secas pueden conservarse en la despensa hasta dos años. La fruta seca puede conservarse en la despensa entre uno y dos años. Duran aún más si se guardan en el congelador. La miel y el aceite de canola también pueden conservarse frescos hasta dos años. Si la miel se cristaliza, puede consumirse.


5 Consejos para equilibrar carbohidratos y proteínas en tu dieta

Descubre cómo mantener un balance perfecto entre carbohidratos y proteínas para una alimentación saludable y equilibrada. Estos consejos te ayudarán a optimizar tu dieta y mejorar tu bienestar general.


¿Por qué los rayos del sol pueden cambiar drásticamente tu estado de ánimo?

La luz solar no solo ilumina nuestros días, sino que también puede ser un aliado poderoso en la búsqueda del bienestar emocional


Importancia de entrenar los hombros: fortalece tu postura, previene lesiones y mejora tu rendimiento

Entrenar los hombros es crucial para una buena postura, prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento físico. Descubre por qué fortalecer estos músculos es esencial para mejorar en cualquier actividad deportiva y en la vida diaria.


Ejercicios efectivos para quemar grasa en casa: burpees, sentadillas, zancadas y más entrenamientos

Descubre los ejercicios más eficaces para quemar grasa sin ir al gimnasio, como burpees, sentadillas y zancadas. Activa múltiples grupos musculares, quema calorías y aumenta tu masa muscular con estas rutinas que puedes realizar cómodamente en casa.


Mindfulness en el Trabajo: Estrategias para reducir el estrés laboral

En un mundo donde el estrés parece ser inevitable, el mindfulness se erige como una luz en medio de la tormenta, recordándonos que siempre podemos elegir cómo responder a las circunstancias que nos rodean


Calistenia: La rutina de 5 minutos para controlar todo tu cuerpo sin excusas

Descubre la calistenia, una rutina de 5 minutos creada por la entrenadora Sarah Campus. No necesitas equipo ni mucho tiempo, perfecta para fortalecer el cuerpo, incluso en embarazo y posparto. ¡Ideal para incorporar en tu día a día!


La mascarilla casera que estimula el crecimiento del cabello y previene la caída

En un mundo donde la imagen personal juega un papel crucial, el cuidado del cabello se convierte en una forma de autoexpresión y confianza. Cuidar del cabello implica, en ocasiones, aplicaras remedios caseros como esta mascarilla natural que estimula el crecimiento y previene la caída.


Rutinas de ejercicio de 15 minutos: Mantente en forma y mejora tu salud sin perder tiempo

Descubre cinco rutinas de ejercicio de 15 minutos para mantenerte activo y saludable, incluso con poco tiempo. No necesitas equipo, solo dedicación y constancia para ver resultados efectivos.


Sentadillas con balón medicinal: fortalece piernas, core y mejora tu rendimiento con este ejercicio de CrossFit

Las sentadillas con balón medicinal activan varios grupos musculares, mejoran la fuerza y la resistencia cardiovascular. Aprende cómo realizar este efectivo ejercicio de CrossFit y sus beneficios clave.


Estos son los ejercicios que debes hacer en la oficina para evitar daños en tu columna

El trabajo en oficina ha aumentado el sedentarismo, provocando problemas de salud como el dolor de espalda. Adoptar hábitos saludables y ejercicios simples es clave para mejorar el bienestar y la productividad


Los 3 malos hábitos en la oficina que te impiden ser más productivo

La técnica Pomodoro para gestionar mejor el tiempo consiste en trabajar en intervalos de 25 minutos, sin ninguna interrupción, añadiendo tiempos de descanso de 5 minutos, con el objetivo de establecer metas y mejorar la productividad en la oficina.


Los Que Trasnochan Tienen Más Riesgo De Padecer Enfermedades Crónicas

Si prefieres acostarte más tarde, es posible que corras un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y cardiopatías, según un nuevo estudio. Según el estudio, los noctámbulos son más sedentarios, tienen una forma física más baja y queman menos grasa mientras están activos que los madrugadores. Los noctámbulos también son más propensos a ser resistentes a la insulina, por lo que sus músculos necesitan más insulina para obtener la energía que necesitan. "Hay pruebas sólidas de que ser trasnochador se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares", afirma la Dra. Phyllis Zee, profesora de neurología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Los madrugadores suelen rendir mejor en la escuela y son más activos a lo largo del día. Esto puede explicar en parte por qué los estudios han descubierto que tienen menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. En cambio, los noctámbulos corren más riesgos y consumen más tabaco, alcohol y cafeína. Además, es más probable que se salten el desayuno y coman más a última hora del día, lo que hace que engorden más rápido.


3 claves para reducir los malos olores en tu cocina

La mejor forma de evitar la acumulación de malos olores en la cocina es tener una ventilación adecuada. Pero si no dispones de esta herramienta, te contamos 3 claves para reducir esa mezcla de aromas que se forma en este espacio de la casa.


Cómo hacer un smoothie antiinflamatorio

Seguramente has oído más de una vez y más de dos a alguien hablar de los ‘smoothies’. ¿Te has preguntado alguna vez lo que significa este anglicismo y por qué es tan popular? Smoothie hace referencia a los llamados ‘batidos de frutas’. Esta bebida conjuga frutas o verduras y una base líquida, que suele ser leche, agua o incluso helado, en algunos casos.


3 desayunos llenos de energía para comenzar el día con fuerza

Incorporar estos desayunos llenos de energía en tu rutina matutina puede marcar la diferencia en tu nivel de actividad durante el día. Recuerda que un buen desayuno debe ser equilibrado e incluir carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables para mantenerte saciado.


Rutinas de bajo impacto para mujeres de más de 50: fortalece abdomen, glúteos y brazos sin lesiones

Descubre rutinas de bajo impacto para mujeres de más de 50 años que fortalecen abdomen, glúteos y brazos, sin riesgo de lesiones. Mejora tu salud física de manera segura y efectiva.


3 Ejercicios Fáciles Que Puedes Incluir En Tu Jornada Laboral

Para hacer ejercicio no siempre es necesario ser socio de un gimnasio o contar con equipos caros. Aquí tienes tres ejercicios sencillos que puedes hacer a lo largo de tu jornada laboral. Caminar es una de las formas más sencillas de aumentar la actividad física diaria. Los estudios han descubierto que sólo 20 minutos de caminata de intensidad moderada al día están relacionados con tasas más bajas de enfermedades cardíacas. Subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor siempre que sea posible es una buena forma de aumentar la actividad física. Hacer sentadillas es otro ejercicio que no necesita ningún equipamiento y puede realizarse en cualquier lugar. Una buena forma de asegurarse de hacer sentadillas cada día es combinarlas con otra actividad. Por ejemplo, intenta hacer 20 sentadillas mientras te cepillas los dientes cada mañana.


3 claves para saber si una papa está en mal estado

Lo primero que debes hacer para identificar si una papa está en mal estado es su apariencia, esta no debe ser rugosa, porque significa que ya se está empezando a deshidratar y pierde sus nutrientes.


Snacks saludables para la oficina sin sacrificar el sabor, opciones deliciosas y nutritivas

Los snaks son una excelente opcion para comer entre comidas, mantener tu apetito a ralla y evitar la acumulación de calorías en forma de grasa, el mecanismo natural de supervivencia cuando ingieres menos calorías de las necesarias.


Descubre los beneficios científicos del HIIT

El entrenamiento HIIT es eficaz para quemar grasa, mejorar el metabolismo y aumentar la capacidad cardiovascular en poco tiempo. Descubre los beneficios de este método versátil y cómo puede transformar tu salud y condición física en sesiones cortas.


La cena saciante y desinflamatoria que estimula la producción de colágeno

La combinación de estos ingredientes no solo proporciona una comida deliciosa y saciante, sino que también ofrece beneficios nutricionales significativos que apoyan la salud general del cuerpo, reducen la inflamación y estimulan la producción de colágeno.


Los 7 mandamientos de una dieta antienvejecimiento según la ciencia

Aunque no existen alimentos ni bebidas mágicas que detengan el envejecimiento, algunas pueden contribuir a la salud general y ayudarnos a vivir más años gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y nutritivas.


¿Cuántos días a la semana debes entrenar para alcanzar tus objetivos?

Descubre cuántos días a la semana debes entrenar según tus objetivos: perder peso, ganar músculo o mejorar la resistencia. Sigue estas recomendaciones clave para establecer un plan efectivo y lograr resultados visibles mientras escuchas a tu cuerpo.


La importancia de la flexibilidad en los hombres: Claves para mejorar salud física y prevenir lesiones

La flexibilidad es esencial para la salud física de los hombres. Descubre cómo trabajarla a través del pilates, yoga y estiramientos, y los beneficios clave para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico en el deporte y la vida cotidiana.


Los alimentos inflamatorios que ingieres sin darte cuenta

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo por una variedad de factores, incluyendo infecciones, intolerancias alimentarias, y trastornos digestivos, pero hay una larga lista de alimentos que ingerimos sin darnos cuenta de que contribuyen con este malestar.


El aceite esencial que brinda hidratación y suavidad extrema a las manos

Hay un aceite natural que es ideal para hidratar y darle suavidad a las manos. Expertos recomiendan su uso. Te contamos de qué se trata.


El fruto español lleno de vitamina C que es ideal para rejuvenecer la piel

Expertos recomiendan consumir frutas en las dietas cotidianas, pero hay una que es de origen español y destaca por ser una alta fuente de vitamina C. Te contamos.


5 snacks deliciosos y bajos en caloría para comer en la oficina

Existe una variedad de alimentos, ya sean vegetales, frutas u otros tipos, que son bajos en calorías, llenos de nutrientes saludables y nos ayudan a estar saciados por más tiempo al mismo tiempo que suplimos esas ganas de comer algo delicio en horarios de oficina.


6 consejos para conservar frutas y verduras por más tiempo

Las frutas y verduras son uno de los alimentos que más se desperdician. Hoy te enseñamos a conservar frutas y verduras de temporada para evitar el despilfarro y mantener una dieta equilibrada.


4 peligros reales de dejar de comer carbohidratos

La dieta cetogénica está muy en tendencia para perder peso, pero ¿sabías que eliminar un grupo entero de alimentos tiene muchos efectos secundarios en tu organismo?


4 tips para preparar pescado de desayuno y bajar de peso aprovechando toda su proteína

¿Buscas una forma deliciosa y saludable de empezar el día y acelerar tu metabolismo? ¡No busques más! Te ofrecemos una guía completa sobre cómo incorporar el pescado a tu desayuno y aprovechar al máximo sus beneficios para la pérdida de peso o ganancia musculas. ¡Aprovecha sus proteínas!


Cómo Usar Productos Para El Acné En Pieles Oscuras

Aunque el acné afecta a todo el mundo, las personas de piel oscura deben evitar los productos tradicionales contra el acné, ya que pueden causar irritación. Cuando te sale una mancha, el cuerpo trabaja para curarla y, a medida que se cura, envía melanina extra a la zona. Las células que producen melanina en los tonos de piel más oscuros son más activas y robustas que las de los tonos de piel más claros. En los tonos de piel más oscuros, el cuerpo puede enviar a menudo demasiada melanina, lo que provoca hiperpigmentación. La hiperpigmentación postinflamatoria (PIH) es una sobreproducción de melanina que causa decoloraciones oscuras en la piel. Un estudio de 2018 reveló que las personas negras eran más propensas a desarrollar PIH que las personas blancas. La PIH también puede ser causada por erupciones cutáneas, exposición excesiva al sol o irritación intensa. Como la piel más oscura puede responder a las heridas con PIH, los expertos aconsejan a las personas de color que se mantengan alejadas de los tratamientos agresivos contra el acné. Las personas de piel oscura deben evitar los retinoides, el peróxido de benzoilo y el ácido salicílico, ya que es probable que causen irritación.


La importancia del fallo muscular en el entrenamiento para maximizar el crecimiento y la fuerza muscular

El fallo muscular es clave para maximizar el crecimiento y la fuerza. Descubre cómo llevar tus músculos al límite en cada entrenamiento, mejorar tus resultados y evitar estancamientos, aprovechando al máximo cada repetición y ejercicio.


¿Se te daña o seca el jengibre? Conoce estos 3 trucos para mantenerlo fresco

El jengibre es una planta cuyo rizoma es especialmente usado en la preparación de deliciosas recetas y hasta en la medicina milenaria. Se ha convertido en el secreto para aromatizar y dar un sabor fresco, cítrico y algo picante a las comidas.


5 beneficios de la sentadilla: fortalece tus piernas, mejora tu postura y quema calorías rápidamente

Descubre los 5 principales beneficios de la sentadilla, un ejercicio esencial para fortalecer las piernas, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y quemar calorías. Incorpora este movimiento a tu rutina para obtener resultados efectivos y duraderos.


5 frutas debes comer para combatir la Gastritis

¿Padeces gastritis o alguna vez la has padecido? Entonces sabrás todo lo que supone y el malestar que se siente debido a la inflamación del revestimiento estomacal. Por suerte, existen diversas frutas buenas para la gastritis que por sus propiedades ayudan a aliviar los síntomas y harán que vayas mejorando con el paso de los días.


10 ejercicios para un abdomen de acero y una espalda sana

¿Quieres un abdomen plano, mejorar tu postura y prevenir lesiones? Fortalecer tu core es la clave. Descubre 10 ejercicios fáciles y efectivos para trabajar tus músculos centrales y disfrutar de los beneficios de un core fuerte.


5 ejercicios para fortalecer las piernas y aliviar el dolor articular en la edad adulta fácilmente

Descubre cinco ejercicios efectivos para fortalecer las piernas, mejorar la movilidad y reducir los dolores articulares en la edad adulta. Mejora tu salud ósea y muscular con estos movimientos simples.


Creatina: Beneficios, dosis y efectos secundarios para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación

La creatina mejora el rendimiento en ejercicios intensos de corta duración. Descubre sus beneficios, la dosis recomendada y los posibles efectos secundarios para maximizar tu rendimiento deportivo de manera segura y efectiva.


Beneficios De Una Dieta Rica En Hierro

Introducir suficiente hierro en el organismo es esencial y aporta muchos beneficios, entre ellos... 1. Energía Las personas con un bajo nivel de hierro experimentan una fatiga que dura varias semanas o más. Obtener hierro a través de alimentos y suplementos puede ayudar a eliminar la sensación de agotamiento. 2. Reducir los hematomas Las personas que sufren hematomas con facilidad es muy probable que padezcan niveles bajos de hierro. El hierro puede ayudar a aumentar los niveles de hemoglobina que afectan a la producción de plaquetas que son necesarias para controlar la coagulación de la sangre. 3. Dormir mejor Una investigación publicada en 2015 encontró un vínculo entre los niveles bajos de hierro y el sueño inquieto, la apnea del sueño y el insomnio. Un estudio de 2007 también encontró que el sueño inquieto en niños autistas puede mejorar con la terapia de hierro. 4. Aumenta la inmunidad El hierro crea hemoglobina, que proporciona oxígeno a las células, tejidos y órganos dañados y es necesaria para combatir las infecciones. Por lo tanto, unos niveles bajos de hierro pueden afectar negativamente a su sistema inmunitario.


7 artículos comunes en tu casa que ocupan espacio innecesario y debes tirarlos

La acumulación es algo que lejos de beneficiar nuestra vida, trae consecuencias tanto físicas como psicológicas. Por eso, los expertos en organización recomiendan realizar limpiezas periódicas para ir sacando las cosas que ya no necesitamos.


Estas son las 6 son las frutas con menos azúcar que puedes comer todos los días

Conoce aquí la lista de las 6 frutas que tienen menos azúcar, no tienes excusa para disfrutar de ellas. Incluirlas en tu dieta diaria es altamente beneficioso porque la fructosa natural es necesaria para el correcto funcionamiento del cuerpo y el cerebro.


Batidos de frutas y verduras una opción de desayuno saludable

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pues nos proporciona la energía y los nutrientes necesarios para empezar bien la jornada. Un desayuno saludable mejora la concentración y la productividad, estabiliza los niveles de azúcar en sangre y previene el hambre excesiva a lo largo del día. Sin embargo, muchas personas se saltan esta comida debido a la falta de tiempo en las mañanas.


¿Cuál es la diferencia entre hortalizas y verduras?

El consumo de vegetales es esencial en nuestra dieta diaria y forman la base de la pirámide alimenticia, por lo que debemos consumirlos en grandes cantidades y darles prioridad sobre otro tipo de alimentos.


¿Harto del estrés? Esta clase que mezcla yoga y pilates es ideal para vos

Llegó al país la clase que está arrasando en Europa por sus beneficios contra el estrés y la ansiedad. ¿Qué tiene de especial esta combinación de yoga y pilates que la vuelve ideal para encontrar tu equilibrio?