ARROZ DE JAZMíN: LOS PROFESIONALES EN NUTRICIóN OPINAN SOBRE LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD, LOS DATOS NUTRICIONALES Y MUCHO MáS
Leticia Soares: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Recomendaciones de cantidad
- La recomendación de granos como el arroz jazmín para un adulto es de seis porciones por día. Una porción de arroz jazmín es aproximadamente media taza de arroz cocido. Se recomienda encarecidamente el consumo de granos enteros en lugar de productos de granos refinados, ya que los granos enteros tienen propiedades más saludables. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- El arroz jazmín blanco debe consumirse con moderación para pacientes diabéticos. Este tipo de arroz tiene un bajo contenido de fibra y alto índice glucémico y puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre.
- El arsénico puede estar presente en el arroz jazmín. El arsénico es un químico tóxico que se puede encontrar en el agua, el suelo y el aire y está presente en casi todos los tipos de arroz. Sin embargo, el arroz jazmín es típicamente significativamente más bajo en arsénico que la mayoría de los tipos de arroz cultivados en todo el mundo. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Arroz de jazmín según este experto
→ Riesgos para la salud de Arroz de jazmín. Obtenga consejos de los expertos.
Luciana M. Cherubin: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
Recomendaciones de cantidad
- El arroz Yamani es rico en carbohidratos, por lo que se recomienda moderar su consumo, de acuerdo con los requisitos nutricionales individuales. En general, puede comer de 1 a 3 tazas de arroz todos los días. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- El arroz jazmín es relativamente alto en el índice glucémico. Incluso el arroz integral puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten, lo que puede causar complicaciones para las personas con diabetes tipo II. ¿Cómo es la traducción?
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