PREGUNTAR A UN PROFESIONAL EN NUTRICIóN: ¿CUáLES SON LOS BENEFICIOS NUTRICIONALES DE LAS MANZANAS Y LOS PLáTANOS?
Opinión de expertos de: Drew Hemler
BSc. Dietetics · 8 years of experience · Canada
Las manzanas y los plátanos proporcionan carbohidratos que son una fuente primaria de energía para el cerebro, el sistema nervioso y los músculos. Son un alimento bajo en grasa y bajo en proteínas, y contienen alrededor de 100 calorías por porción (fruta de tamaño pequeño). Proporcionan vitaminas A y C, vitaminas B y pequeñas cantidades de calcio, hierro, magnesio y fósforo. Los plátanos son ricos en potasio y ácido fólico. Ambos contienen fibra, que es importante para la salud intestinal, la regulación del azúcar en la sangre, la energía de larga duración, la salud del corazón y el control de peso. Ver original
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Opinión de expertos de: Georgios Christos Bakolas
Master Science in Sport Nutrition · 3 years of experience · UK
Las manzanas y los plátanos están llenos de minerales esenciales, calcio, hierro, magnesio y fósforo. Además, el consumo diario de plátanos y manzanas puede conducir a una ingesta adecuada de fibra y promover la pérdida de peso, ya que la fibra dietética mantiene el estómago lleno durante más tiempo. Ver original
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Opinión de expertos de: Kelsey Masso
Master of Science in Health and Wellness Management /Bachelor of Science in Food and Nutrition · 2 years of experience · USA
Las manzanas y los plátanos son frutas nutritivas que ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Las manzanas son una buena fuente de fibra, vitaminas A y C, y potasio. Los plátanos son una buena fuente de fibra, vitaminas C y B6, y potasio. Tanto las manzanas como los plátanos pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios de ingesta de frutas. Cómalos como parte de una dieta saludable que incluya una variedad de otras frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Ver original
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